宝宝营养不良?!这些不良饮食习惯是“凶手”

来源:21CN综合| 2017-05-04 10:22:07|

  每个妈妈都十分关心宝宝的营养问题,生活中会注意日常的营养均衡和营养素摄入。事实上,以现在人们的生活水平而言,宝宝很少会发生严重的营养不良状况,但一些不良的饮食习惯,包括挑食、厌食、偏食等仍会造成宝宝营养吸收不好。相关专家指出,绝大多数宝宝出现的营养不良状况,主要是由家长未能培养宝宝有一个良好的饮食习惯造成的。

宝宝营养不良?!这些不良饮食习惯是“凶手”

  三大日常饮食“陋习”,严重伤害宝宝肠胃!

  1、玩与吃同时进行——有些家长溺爱、纵容宝宝,家里的阳台、床上、地板都变成了宝宝的“餐桌”。同时,还有家长允许宝宝一边看电视一边吃饭。久而久之,就会形成宝宝边吃边玩的坏习惯。边吃边玩会使血液流向大脑或四肢,分布在胃肠道的血液则会减少,使得宝宝消化功能紊乱,同时导致胃内各种消化酶分泌减少,肠胃蠕动功能减弱,导致宝宝肠道营养摄入不足。

  2、挑食严重偏零食——偏食、挑食容易导致宝宝营养素的摄入不全面。比如宝宝只喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜,会导致蛋白质、脂肪过量,而维生素和纤维素等摄入不足。加上宝宝对油炸食品、膨化食品、甜食等情有独钟,长时间食用此类食物会破坏宝宝营养的均衡摄入,而且高油类食物很容易造成饱腹感,从而影响宝宝的正常进餐,妨碍身体对营养物质的吸收。所以,家长在宝宝的食用种类和食量上,一定要对其有所控制。

  3、嚼烂食物喂宝宝——有些家长担心宝宝胃肠没有发育完善,会将食物咀嚼后喂给宝宝,认为这样更易消化吸收。然而,这是一种十分不正确的喂养习惯,对宝宝健康危害很大。人体的口腔是一个多菌的环境,嚼烂食物再喂宝宝,容易将大人口腔中的细菌传传染给孩子,从而引起感染,并且如果成人有幽门螺杆菌感染(胃溃疡的元凶),这也会传染给宝宝。并且,经过咀嚼的食物,营养成分也会受损,也对宝宝的咀嚼能力发育有所限制。

  三种健康饮食“定律”,需要家长科学喂养!

  1、饮食均衡有规律——为宝宝添加辅食,一定要循序渐进。根据宝宝的发育情况,在4-6个月之间开始为宝宝添加辅食。给宝宝添加辅食中要包含7大营养素(分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素、水),以满足宝宝生长发育的需要。因此,给宝宝添加辅食时,应先添加谷物类食物,再添加水果蔬菜类,再添加肉类。而且需要遵循从少到多、从稀到稠、从细到粗、从一种到多种、循序渐进的原则。辅食添加不仅是为了营养补充,也是为宝宝以后断奶打下基础,从而更好、更容易适应除母乳以外的食物。

  2、补充营养助吸收——据相关研究显示,婴幼儿时期营养不良会影响肠道菌群发育,从而对肠道健康形成长期的负面影响。所以,针对宝宝营养不良的情况,还应多关注其肠道菌群的平衡与否,即肠道的环境是否健康。家长除了要纠正宝宝生活中常见的饮食问题外,还要辅助益生菌来调节宝宝肠道的微生态环境,进而提高宝宝肠道机能,保证营养物质被更好地吸收。在选择宝宝食用的益生菌方面,最好选择大品牌、具有针对性功效的产品。例如伊可新牌伊儿畅益生菌粉,是一款针对有肠道问题的宝宝设计的专业配方益生菌,双向调节腹泻和便秘,有效改善宝宝的肠道问题,如腹泻、便秘、腹胀、腹痛、排便不规律等症状,持续服用可有效改善肠道微生态环境,同时能促进肠道中短链脂肪酸的产生,有利于体内营养吸收。

  3、以身作则立规矩——宝宝除了日常饮食需要营养均衡之外,进食也应该树立一定的规矩。如果家长自己偏食,必须克服自身问题,以身作则,以启发、诱导孩子养成良好的饮食习惯。给宝宝进食要定时、定量,对于同种食物一次不要食用过量,以免令肠胃受损;正餐前不吃零食,以免引起肠胃消化功能的紊乱,造成肠胃消化不良,从而导致厌食;平时少吃零食,特别是甜食和冷饮,易造成消化液分泌障碍。

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责任编辑:NL052

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