孩子长高进行时!身高管理一定要趁早

来源:大洋网| 2017-06-19 11:41:29|

  为人父母都希望自己的孩子身材高挑,奈何因为自身身高有限,害怕遗传基因会影响孩子的成年身高,因而孩子长高仿佛成了一个遥不可及的梦。事实上,及早对身高进行科学管理和干预,孩子长高并不是梦!虽说所谓的“春季长高黄金期”已过,但夏季也是万物竞相生长的季节,宝宝的身高增长也不例外,家长仍不能忽视孩子的身高管理工作。

孩子长高进行时!身高管理一定要趁早

  孩子长高误区多,身高管理一定要趁早

  每位家长都盼望自己的孩子能够长得高高的,但是在生活中,对于身高的错误观念却比比皆是。有些家长固守“晚长”的陈旧观念,觉得孩子现在矮不要紧,反正早长晚不长;有的家长笃信“绝对遗传”,认为自己矮,孩子以后也高不了,不去对身高进行干预;还有些家长认为孩子“能吃就能长”,吃得多就会长得高……然而,这些观点都是不科学的。家长一定要尽早对孩子的进行身高管理和干预,才能给孩子的未来“拼”出一个满意身高。

  “身高管理”对于大多数家长来说,仍然属于一个新鲜词汇,但在国外已被广泛认可。很多家长认为青春期才是孩子长个的关键时期,因此会倾注过多的关注。事实上,在孩子更小的时候,尤其是0-3岁婴幼儿时期,及时进行身高管理才更为有效,为孩子赢得更多长高的机会。最新研究数据显示,婴幼儿时期是否进行有效的身高管理,将会对孩子成年身高造成上下10厘米的差距。

  有效的身高管理对孩子长高有显著作用,第一步就要定期监测记录下孩子的身高、体重等信息,身高要每个月都要做一次监测,家长需及时了解孩子体格发育所处的位置,如有问题及时进行身高干预。身高的生长与骨龄密切相关,科学监测孩子的骨龄能明确生长发育的态势,从而推断出孩子的成年身高,为有针对性的指导打下基础。

  “一加一减”,助力孩子长到理想身高

  身高促长的主要方法有两种,即促进身高生长速度(加速)和控制骨龄生长速度(减速)。

  1、加速——在促进生长速度方面,家长可以在饮食、睡眠、运动、情绪、营养素五方面着手,其中最为重要的是补充关键营养素。首先要保证饮食均衡,保证蔬菜、肉类、蛋类等各品类的均衡。其次,保证充足的睡眠,因为在睡眠时会分泌大量的生长激素。第三,保证合理适当的运动,例如伸展、跑跳运动等等。第四,拥有一个轻松愉快的心情和家庭氛围同样有利于身高发育。最后,想要宝宝身体长高,关键营养素的补充最为重要。妈妈们熟知的“钙+维生素D”组合保证了身高发育最为基础的骨量,即身高增长的重要保证。但是,想要宝宝长得高,重点在于长骨(四肢)的发育和生长。而维生素A就是长骨发育中的关键,能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性,促进长骨增长,同时还能促进生长激素和甲状腺激素的分泌。所以,对于骨骼发育和身高增长,“A+D+钙”才是最佳的黄金组合。由于维生素A和维生素D均属于脂溶性维生素,且在食物中较难摄入充足,所以医生都会建议宝宝出生后开始额外补充伊可新维生素AD滴剂,一直到宝宝3岁。

  2、减速——对于减缓骨龄增长速度,可以采取合理饮食、控制体重以及避免性早熟等三类方法。过量的食物摄入,尤其是脂肪摄入不仅会让宝宝过度肥胖,致使成年后罹患高血压、高血脂、心脏病的几率大大增加,还会影响生长激素的分泌,导致宝宝生长缓慢甚至停滞。另外,一些反季节水果和油炸食品也会刺激宝宝出现性早熟,长时间摄入过量会致使骨骺端提前闭合,身高不能继续生长。此外,像哑铃、拉力器、摔跤等负重、收缩或压缩性的运动也会对关节和骨骼造成不必要的挤压,从而影响长高。

  事实上,无论是采取哪种方法来进行身高管理,都需要结合综合多种因素来考量。但是,各位家长需要明确的是,只要进行及时正确的干预,孩子的长高就肯定不是梦!

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责任编辑:NL050

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