抓住两个长个黄金期,助力宝宝长高不是梦!

来源:大洋网| 2017-05-03 10:19:10|

  是不是很多父母都有这样的困扰:由于自己身高不高,于是总担心自家宝宝长不过别人……事实上,孩子的身高并不完全由遗传因素决定,后天因素对于身高的影响也至关重要。相关研究表明,对于成年后的身高来说,其中70%是由遗传因素决定,另外30%则会受到后天因素的影响。那么,父母在生活中应该如何去做,才能将促进宝宝身高发育的后天因素发挥到最大化呢?

抓住两个长个黄金期,助力宝宝长高不是梦!

  后天干预到位,宝宝可多长10厘米!

  通常情况下,父母双方个子均高或均矮,子女的身高基本都会呈现正相关情况。而且孩子身高的生长潜力与父母的平均身高有着密切联系:父母双方身高相近,孩子的身高则与父母的平均身高十分接近;父母双方中有一方个子较高,另一方较矮,孩子身高的变动范围则会很大。

  如上文所言,孩子的身高确实与父母的遗传因素有很大关系,但却并非100%复制。遗传因素对于成年身高的影响只占到70%左右,还有30%左右的后天因素在起作用。妈妈们可要注意了,千万不要轻视后天因素的这部分占比!现代医学研究证明,后天因素对于成年后最终身高的影响,足足有10cm之多!需要提醒各位家长的是,我们常说的后天干预并非所谓的“23,蹿一蹿”,而是需要抓住关键的成长时期。一般在女孩14岁、男孩16岁左右,骨缝就已经闭合,23岁早就丧失了长高的可能性。所以,家长应该抓住30%左右的机率,在长高的关键时期,运用科学的方式方法,来对孩子的身高生长进行科学合理的后天干预。

  两大长高黄金期,家长需牢记在心!

  1、婴幼儿时期

  婴幼儿是指孩子3岁前的这段时间,是宝宝生长发育最为快速的阶段。在一般情况下,0-1岁宝宝平均增长20-25cm左右,1-3岁宝宝平均增长8-10cm左右。在孩子3岁之前的阶段,影响长高的营养因素远远超过遗传因素,所以在这一阶段最重要的工作是营养补充到位。如果营养不良或是抵抗力较差经常患全身性疾病,则会限制或影响孩子的身高增长。说到促进长高的营养素,相信在很多妈妈脑海里排在首位的一定是钙,有些知识丰富的妈妈,了解到补钙的同时需要补充维生素D来促进钙吸收。但是,妈妈们却忽略了对宝宝身高增长的最关键密码——维生素A!

  “钙+维生素D”的组合仅仅保证了基础骨量的充足,即身高增长的重要保证。但是,想要宝宝长得高,重点在于长骨(四肢)的发育和生长。而维生素A就是长骨发育中的关键一环,能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性,从而促进长骨的增长。同时,维生素A还可影响与长高密切相关激素(生长激素和甲状腺激素)的分泌水平。所以,“维生素A+D+钙”才是最佳的黄金组合,三者一个都不能少!由于维生素A和维生素D均属于脂溶性维生素,在食物中较难摄入充足,所以医生都会建议出生后开始额外补充维生素AD滴剂(伊可新)。维生素A对于宝宝抵抗力的提升也很关键,赋予身体长高动力的同时,还能拥有一个健康的身体,可谓是成长过程中必不可少的营养素。此外,家长还应该定期对宝宝进行身高监测,如果发现问题,一定要及时进行相应干预。

  2、青春期

  青春期是指女孩8-10岁,男孩9-11岁这段时间。在青春期的孩子,平均每年可以增高7-10cm,持续大约3年左右的时间。在此期间,孩子总共的身高增长大概在25-28cm左右。在此之后,骨缝逐渐闭合,所以家长一定要把握好这个关键时期,切莫错过。

  在此阶段之内,家长需注意日常饮食的营养均衡,可以使得身体、骨骼更好的发育,强化新生成的骨骼。并且避免高热量、高脂肪食物,以免发生性早熟而使骨垢提前闭合。同时也注意充足的钙和维生素AD的摄入。而且在睡眠的过程中,人体内生长激素的分泌也会增多,对于骨骼的生长也很有帮助,家长不要因为课业繁重而耽误孩子的睡眠时间,一定要保证孩子每天睡眠的充足。此外,要保持适当且正确的运动,例如跳跃、拉伸等助力骨骼增长的运动,都可以帮助身高增长。但是,一定要避免运动过度,否则会适得其反,致使身体受到伤害。

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责任编辑:NL051

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