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别让体胖妨碍运动

摘自： 三九健康网

生命在于运动，这是人人都知道的金玉良言。但假如体型偏胖，那么无论清晨或傍晚，无论室内还是室外，她们都不会加入健身锻炼的群体。“我可不愿意一出门就听到嘲笑，看到不友好的眼神。”旁人的窃窃私语以及自身的心理障碍妨碍体胖女性参加体育活动，特别是那些着装较少的运动项目。差不多所有肥胖的人都不去参加户外体育锻炼，宁愿待在家里不动，以节食、放弃最爱吃的美食来惩罚自己。

　　如同“瘦”是苗条者一生的追求，“胖”也可以是我辈享受快乐人生的乐趣。关键是体胖者别给自己增加运动方面的压力，您可以尝试着做到：

　　选择有趣的运动，不要时时处处以它是否对您“有益”来衡量。如果能够做到这一点，最好，开始可先想着改善自己的循环系统和心肺功能吧！忘掉“减肥”这两个字，只关心自己的身体素质。

　　找个伙伴一起练。找一个已经有体胖女性锻炼的地方，找不到就在家练。这个伙伴最好跟自己的体型差不多，而且是个新手(对要做的运动)；千万别一开始就找个专业运动员！做动作时，给自己留有余地，不必样样都出色。

　　和其他体胖女性结伴，去寻找锻炼设施或场所。游泳很不错，但泳装和池边可能令人发窘。如能动员一群“相同体型”的人参加，可以跟管理人员探讨包专场的可能性。

　　还可以试试走路，选择比较理想的环境。

　　打保龄球不错，不需要特别的紧身服装。

　　找个伙伴去跳舞也行，既出了汗又训练了全身的协调和敏捷。

　　如果您找不到适合的做法，径直走入瘦人的锻炼队伍也无妨，时间久了，周围的人就“习惯成自然”了。

　　如果您实在不爱运动，也有权继续保持原有的生活习惯。

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