高血压病——人们经常谈到的话题，这个名字几乎尽人皆知。但实际上，很多人对高血压的内涵知之甚少，甚至存在许多认识上的误区。

　　高血压病现状：三低一高

　　注意：高血压病可以没有症状

　　所谓“三低一高”是指我国乃至世界高血压病普遍存在知晓率低、治疗率低、达标率低、发病率高的现象。据流行病学高血压普查和专家推测，目前我国约有高血压患者1.3亿；2003年卫生部对城市病慢性病发病率的统计表明，高血压占54.7%，居所有慢性病的第一位。然而，在这众多的高血压患者中知晓自己患高血压者不足40%，经过治疗达到控制高血压目标者不足5%.也就是说，很多高血压病人根本不知道自己患病，或者虽然知道自己患病而没有进行有效的治疗。

　　高血压有新标准

　　误区：年龄越大，“正常血压”就越高

　　到底血压有多少才算高血压？根据国际诊断标准，即诊断血压测量为140/90mmHg，24小时动态血压为125/80mmHg，家庭自测血压为135/85mmHg.长期以来有这么一种说法：年龄越大，“正常血压”就越高，年龄每增加10岁，正常血压标准就上浮10mmHg，其实这是错误的，由于这种误导，致使许多中老年高血压患者贻误了治疗。

　　哪些人容易患高血压

　　特别信号：精神压力大、少运动易患高血压

　　高血压分为原发性高血压和继发性高血压，我们通常讲的高血压是指原发性高血压，占90%以上。引发原发性高血压的确切原因尚不清楚，一般认为与遗传、环境等因素关系密切。一般来说，我国的高血压有以下特点：脑力劳动者高于体力劳动者，北方地区高于南方地区；城市高于农村；有高血压家族史者高于无高血压家族史者；高盐饮食者高于低盐饮食者；有烟油嗜好者高于无烟酒嗜好者；肥胖者高于正常体重者；长期从事精神紧张工作者高于从事其它工作者。

　　从年龄上看，有两部分人易患高血压，一是老年人，因为血管硬化引起高血压；另一部分是30~50岁的人，这部分人长期从事脑力劳动、工作忙、压力大、注意力需要高度集中，体力活动较少的职业，如驾驶员、经纪人、售票员、会计等人群，由于大脑长期处于紧张状态，又缺乏体育锻炼，易患高血压。

　　此外，高血压与性格及心理状态密切相关，如性子急躁、易发怒、易激动的人易患高血压。因为上述表现可以使人体内的肾上腺素，多巴胺和胰岛素分泌明显增高，影响肾素血管紧张素系统，使心跳加快，血管收缩，血压升高。

　　高血压病关乎心、脑、肾

　　专家观点：高血压不但要降压，更要保护器官

　　血压升高，对所有年龄层的人都有危害。即使是没有明显症状，高血压的危害仍然存在。而高血压的危害不在于有无头晕、头痛，其最大的危害在于可引发很多心、脑、肾、血管疾病，如冠心病、心绞痛、心衰、中风、脑出血、脑血管堵塞、肾功能衰竭、眼底动脉病变等。无论哪一类高血压病对人体脏器的损害都是十分严重的。所以防治高血压不只是降低血压那么简单，它还是一个保护人体重要器官不受损害的重要问题。

　　药物治疗高血压有误区

　　专家观点：高血压病不能根治

　　高血压病治疗包括药物治疗与非药物治疗两大方法。对于大多数患者而言，单纯非药物治疗是不足以有效控制血压的。然而，长期以来在药物治疗高血压病的问题上，一直存在一些误区、误导和误解。主要包括以下几点：一、高血压病不能根治。两位专家一致认为有些媒体宣传说某某药几个疗程后可根治高血压病，那是对患者的误导，在目前为止世界上还没有一种能彻底治愈高血压的良方；二、高血压患者必须终身服药、终生坚持治疗，控制血压，以达到防止心脑血管病的目的。这不是药物依赖，而是患者身体的需要。当然可以根据自生的情况、病情的变化，调整用药及用量等；三、不主张患者擅自在外面药店买药。因为每个人的身体状况有个体差异，同时引发高血压病的原因、其高血压病引发的身体疾病等千差万别，私自买药很难对症。

　　近年来，降压药有了很大的发展，现有的药物种类和品种很多，有许多药品可供选择，但各类药品的特点及对每个人的适合程度不同，只有因人而异对症下药才会有最佳的效果。陈伟强主任介绍了一个ABCD法则可以作为选药参考：对于年轻患者及糖尿病患者，推荐ACEI（A）作为一线治疗药物；对于冠心病患者，推荐β受体阻滞剂（B）作为一线治疗药物；对于老年患者，推荐钙通道阻滞剂（C）或利尿剂（D）作为一线治疗药物。不过，具体药物的选择应在医生的指导下进行。有些人为贪图方便自行购买药物，不但有可能损失金钱，还有可能要付出健康代价。

　　非药物治疗方法多

　　十字经：减肥、限盐、运动、戒烟、放松

　　非药物治疗方面，著名的维多利亚宣言中的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”（也即健康的生活方式），是通过实践证明行之有效的高血压防治好方法。我国的专家也总结出防止高血压病的“十字经”，即：“减肥、限盐、运动、戒烟、放松”，颇值得借鉴。这对于我们做好预防高血压病具有极其深远的影响和意义的。

　　锻炼：使心脏保持健康状态

　　人的心脏是肌肉组织。和其他肌肉一样，它需要保持动态。这就是为什么运动对保持健康是很重要的。

　　选择自己较喜欢的运动比较容易坚持，并且要融入到日常生活中。多种方式的锻炼也将帮助你坚持下去，如每周一至两次长时间步行、周末和朋友打网球。

　　减去多余的体重

　　超重可以使高血压恶化。肥胖者需要更多的血液循环，所以心脏不得不加倍工作。如果你的医生认为你需要减肥，但你又有困难，向医生获得这方面的知识。不过，最重要是坚持做下去！

　　关于饮食的小诀窍

　　尝试烧烤而不是油煎的食物。

　　避免含奶油的色拉调味品。

　　跳过奶酪制品。

　　将沙司和内汁酱搁在一边。

　　避免过多的盐分

　　每一个吃过咸的梳打饼干的人都知道，吃得咸会让你喝更多的水。盐中的钠将进入你的血管，这样会把水分都储存在体内。过多的液体将升高血低，使心脏增加负担。

　　警惕隐藏的盐分

　　查验罐头汤，沙司或油质食物上的标牌。

　　选择低盐或低钠的食品。

　　某些人吃得很咸血压却正常。而另一些人摄入少量盐就会得高血压。如果不给予限盐的饮食，尚没有方法可测出谁对盐或钠较敏感。如果你的血压对钠敏感，那你要继续减少盐的摄入。

　　除了盐以外还有其他调味品可以使食物变得美味。为了过得舒适你不必放弃吃得可口。