谣言1：戴胸罩睡觉会让胸部更坚挺!
不会! 法国整型医师Daniel P Goldberg解释，“如果一个女人不会遭受到地心引力或是怀孕的压迫，那么她的胸部纤维组织当 然可以维持相当好的弹性，不过我们也知道在正常的生活状态下，这是不可能的事，我能提供最好的建议就是希望女人在平时都能穿胸罩，尤其是在运动的时候，更要穿着运动型的内衣。”最好的方式是，睡觉时别穿着胸罩，而让身体充分地得到放松，但在平时就应该带胸罩，如果你一向不习惯穿胸罩，或不愿穿胸罩，甚至平常不对胸部加以做适当的按摩，那么你的胸部要坚挺有型不下垂的话，那保证是不可能的！

谣言2：柠檬汁可以消除雀斑!
不正确! 一位美国医生Patricia Wexler说道，“柠檬汁的确具有去角质，淡化肤色的作用，但要完全消除雀斑单靠柠檬汁可不容易！不过，使用含有水杨酸的保养品也有异曲同工之妙。”要真正去除脸上的雀斑，除了平常尽可能不直接晒到阳光外，找正规皮肤科医生用色素斑激光也行，这方法以去除雀斑的激光效果最好，大约一次的色素斑激光疗，就可以使所有已经长出的雀斑消失殆尽。但柠檬加其它的水果有淡化雀斑、青春痘、帮助消化;并能减少齿龈出血的功效，做法是1.荷兰芹洗净备用，橘子去除果囊与种子，折弯曲后，包裹橘子果肉。2.在榨汁机容器内放入冰块。3.荷兰芹包裹着橘子，一起放入榨汁机榨汁。4.用榨汁器挤出柠檬汁。加入(3.)的果汁中充分混合后饮用。不过，你要注意，如为了消除雀斑，则柠檬汁不宜喝太多，若加上立即晒太阳，那么可能让你容易皮肤晒黑，而增加雀斑的产生！

谣言3：一天梳头100次可使头发光亮如丝!
不可能! 一位英国医生Philip Kingsley对此说法嗤之以鼻，“过度、用力的梳发都会使头发变得脆弱。如果你一天刷你的羊毛衣100次，一定会刷出一个洞来，所以梳子只能在做头发造型时轻柔地使用，太用力梳头发还会造成头发分岔和头皮屑。”所以，真正要拥有一头如丝缎般的秀发，平时要根据自己的发质用适合的洗发水勤洗头发，同时有必要时以润发精来护发，再加上足够的吸取营养和适度的梳理，要有光亮如丝的头发并不困难。但梳头方法不正确，或梳头力度过大，会令头发开叉、折断或脱落。而正确地梳头，则可刺激头皮，增进发根血液循环，提供营养予头发，从而有防止脱发之效

谣言4：乳制品摄取可降低美眉们的脂肪！
对的!夏威夷大学的研究人员表示，摄取较多乳制品的美眉体重较其它同年龄的美眉 轻，即使他们所摄取的卡路里相同；此外，这项研究也发现，饮用汽水饮料也与体脂肪增加有关。 美国的Rachel Novotny博士表示，喝较多汽水的美眉体重较重，即使他们跟其他人摄取一样多的卡路里。乳制品像是牛奶、脂肪和干奶酪，在控制调整体脂肪方面扮演重要角色。美国田纳西大学营养学教授M ichaelZemel博士的研究显示，节食的美眉，如果吃富有奶酪的产品比卡路里摄取量相同，比不吃或吃极少乳制品的美眉，可以甩掉两倍多的脂肪

谣言5：运动过量有害健康！
没错! 这的确是事实!如果你每天都重复同样的课程，身体可能会受伤，而且成效不彰、耗损免疫系统、造成血液循环不良、弹性疲乏等后遗症。美国私人健身专家Matt Roberts也提醒我们，身体需要时间恢复疲劳，才会变得更强壮，最好在每次课程间休息一天。 喜欢运动而强调健康的现代美眉也应该讲究在化妆服饰搭配，表现品味之外，运动方式与运动量也应讲究，才能体现现代美眉的体态美感。而所谓的适度运动是指每个人的体能状况各有不同，因此合适的运动量也就不一样，原则上，不应该做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉 。一般而言，以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较适合，且绝对不可勉强